于海专访：隔离期跟队友解锁了增强默契的新方法

北京时间3月28日，许多人期盼的中超联赛2020赛季，到底何时开打，依然是个未知数。在这段焦急等待的煎熬日子里，新浪体育和上海五星体育广播《球爱绿茵场》节目，联合采访了上海上港阵中大将于海，和于海聊聊这个超长的备战期里，每个上港球员依然乐观，依然充满斗志。

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3月18日，上海上港球队结束14天的隔离，19日球队进入自选性质的基地训练时间，23日球队所有本土队员正式进入体能储备阶段，开启春季大练兵，这段时间于海自己的训练状态身体状态感觉怎么样？疫情之下，训练停停练练是不可回避的困难，于海坦言：“目前来说，身体各个方面都在逐渐的恢复当中。

因为我们之前隔离了14天，所以说，这段时间刚刚开始训练没有多久，也在慢慢找感觉，慢慢调整自己身体状态。从目前来说差不多练了有一周左右的时间了，整体的感觉还是非常不错的。”

之前在隔离期间，只能在家边隔离边训练，这样训练应该和在训练场的训练肯定一样，在家隔离的过程中有没有什么训练计划？于海说：“有计划是当然了，只是在家的话，一方面确实比较无聊，另外方面也是我们的一些职业特性，所以要求我们自己要在家里做一些运动。所以在隔离期间，我们也会在家里做一些简单的身体训练，以保持身体状态，确保在隔离结束之后训练正式开始之后，尽可能的、更快的投入到训练当中。”

今年的备战期特别长，此前悉尼冬训、迪拜冬训都是相当长的一段时间没有办法在家里陪伴家人，是不是这一次的这个隔离期，从另外一个角度来说，也是对于自己，包括和家人之间比较难得的一个相处和放松的时间？对此，于海承认：“确实是吧。今年这个情况是我职业生涯到目前为止，碰到的可能最长的一个准备期了。

我们春节之前有一个准备期，然后春节之后又有一个准备期，目前来说还是在准备期当中，整个来说的话，今年准备期的时间比较长，但是另外一方面来看，我也有了更多的时间，能和家人在一起。平时很少时间能陪伴家人，所以说，这段日子对我来说也是不错的。”

漫长的备战期，尤其是居家隔离这一段，原本团队相处时间很多的球员们，突然变成各自在家里的时间增多，多多少少一定夹杂着许多需要克服的困难，如何在特殊时期依然和队友们保持默契度，于海透露他意外的解锁了一个有助于和队友协同作战的新技能：“我平时就是正常情况下，在训练或者比赛时间，我是相对来说比较宅的人。因此这段时间，隔离期间的我，相对来说是比较适应的。不过，居家隔离这段时间我是跟着队友慢慢学会了一些游戏。

因为隔离的这段日子确实比较无聊，所以我也跟队友学了一些游戏，在家空闲的时候也在网上跟他们一起打打游戏。这样的话，大家一方面能保持一个相互的联系，另外一方面也可以找一些事情共同去完成，我们队友之间也可以交流一下，还可以打发一下无聊的时间，我觉得这样还是挺不错的。然后再加上平时可以和家人待在一起，看看电视看看电影，也是一种不错的放松方式。”