【北马赛前饮食策略】又到赛前吃吃吃的时候了···

内含一份运动营养早餐

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小编的早餐从来都是在路边摊儿买的

看人家的早餐

却是男朋友亲手端到身前的

（暴击11111111）

Part 1

一个人& 一天

21岁的高山

是个跑龄5年的动感姑娘

清晨5点

闹钟总是准时在这一刻将她吵醒

这个独立的女孩

早已习惯了一个人起床

一个人吃早餐

一个人晨起跑步

面对行云流水般的时光

高山虽觉得轻松自在

却也不免感到单调乏味

直到有一天

她遇上了志同道合的他

Part 2

一颗心& 两份坚持

作为热爱生活的一对儿

高山的他

不仅有健壮抢眼的身材

还有由内而外散发出的活力

离北马开赛不到一个星期

为了提升体能

他们跑过国子监

跑过雍和宫

跑过铺青叠翠的大学操场

储备体能的同时览遍京城秋色

除了日常锻炼

细致的男孩更是贴心地

秀出了他最拿手的

花式早餐

“备战马拉松

补充碳水很重要

这碗面一定能让她能量满满”

趁着闹钟聒噪前

他便悄悄打开了厨房的灯

伴着浅浅的日光

认真将570毫升水煮至100°

等水刚停止沸腾

打入一枚新鲜鸡蛋

小火两分钟

中火两分钟

之后

用煮蛋的水泡面

闷盖四分钟

再搭配牛奶和水果

一整套元气满满的

水波蛋泡面就做好了

怎么样，是不是看上去

既有饱腹感，又幸福满满

Part 3

一趟北马& 一阵准备

马拉松会消耗极大的能量

方便面面饼中富含碳水化合物

就能够为跑者迅速补充能量

而且既方便又快捷

用煮蛋的水泡面

里面的氨基酸让汤变得倍加鲜美

面条也会更顺滑

看起来水波蛋搭配康师傅方便面

能唤醒一整天的活力

当然

不只是这对恋人

现在，从睁眼开始

你也可以拥有一个能量充沛的清晨

还等什么，动手做吧

—THE END—

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