乒乓老司机总结的业余11大误区,记住能少走2年弯路!

1、盲目“以赛代练”

大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了。这种自由化的“以赛代练”中，会不知不觉的养成一些打球坏习惯，到时再想纠正这些坏习惯，那将是成倍的付出！

以赛代练”方式对日后球艺的提升也是相对较缓慢的，打来打去，看似很热闹熟练，但大部分人基本仍停滞在原来的那个圈圈里，能脱颖而出的廖廖无几！

为什么？原因多种，其中最重要的就是缺乏系统的基本功训练！

球打到一定的份上，如再想提升其球艺，是要有扎实的基本功来作坚强后盾的！没有规范的技术动作，何来击球的高稳定性？没有较强的击球稳定性，技战术谈何很好的执行？球技何来质的提高？

2、忽视步法练习

有些乒乓球爱好者，练了已有相当一段时间，觉得自己的技术也已经可以了，可就是老输球。

当你觉得你手上功夫差不多却总输的时候，一是看看自己是不是战术出了问题，还一个就是要看步法是不是有毛病。 这一点，大多是被我们广大业余爱好者所忽视的。

3、盲目“赶时髦”

有一种现象，那就是盲目的赶时髦。如有些乒乓球爱好者的反手推挡都尚在婴儿学步阶段的，竟又学什么直拍横打了。

一些学直拍横打的业余爱好者，在练球时球打得噼哩啪啦，看似已有相当的稳定性了，但在实战时，根本就不大敢用的。就是用了，其稳定性也是远低于练球时的。就拿推挡和横打这两样技术来讲。对于我们这些业余爱好者来说，假如加以相等时间的练习，你说哪一样技术会更快更有效地得到应用？

这与我们选购商品时注重性价比的道理是一样的！相比较，练推挡更适宜业余爱好者，易上手，易熟练，易发挥效率和其使用价值！其它乒乓球技术也是如此，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行！

4、技术不贴合自身特点

有些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者在学球时，心理急躁，急于求成，于是急病乱投医。见了所谓的高手，这也请教，那也请教。但我们静心细想下：我们尚在起步时期，还未到博学多才的阶段，现在更需要的是专一，要少而精，一步一个脚印，学一样，消化一样，循序渐进！

还有一点，现在一些所谓的高手，也都是半路出家的业余爱好者，他们对球的理解，也是根据自身情况而言的。再者，打球好与教球好之间是没有必然等号的，世界冠军教不好球的例子，比比皆是，更何况是我们这些纯业余爱好者呢。所以，学球者不要盲目崇拜，对他们的一些教球理念可以虚心听听，但不要全部言听计从， 要有所甄别，根据自身特点，取长补短！

5、不善动脑、不重效率

有些乒乓球爱好者，今天与这杀得天昏地暗，明天与那战得山崩地裂，论打球的时间投入是别人的几倍，但是进步寥寥。其实，在打球方面的思想投入应远比时间投入更为重要，打球是要有一定的天赋，但打球时动不动脑子，这是每位乒乓球爱好者自己都能控制的！

打球时要善动脑、长记性，打完之后要静心想想自己的得失、琢磨琢磨其原因。这样，就可在今后的打球过程中，有针对性的加以练习、改、纠正，慢慢少犯同样的错误！

我们都是业余爱好者，一般是不大可能每天都练球的，就算是能天天练球，其练球质量与专业运动员相比也是有天壤之别的！

所以，我们要科学合理地分配好练球时间，有计划、有针对性、专一的学球练球！如某个阶段，专门练哪几个技术动作、预期想达到什么效果等等。有了目的性，就一门心思地遵照执行！不要为了打球而盲目打球，导致时间白白浪费掉，打来打去还是在原地转圈圈，劳而无功。

6、自身定位不合理

对自身水平的客观合理定位，将有助于自己球艺的提升，但有些人往往就对自身水平的定位失去了准心，以高手自居者，不乏其人！再者就是满嘴的不服气、不服输。不服输不是坏事，但是你要把这种不服输的精神放在心里，用实际行动来证明自己，人家会对你倍加尊敬！

骄者，必有自满心理，有了自满心理，就会不思上进，没了进取心，还谈何球技的提升？

天外有天，山外有山，我们都是纯业余爱好者，谁有资本自高自大啊？古人云“三人行，必有我师也”，所以大家应该相互尊重、真诚交流、相互帮助、共同进取！尤其是那些初学者和水平相对低些的乒乓球爱好者更需尊重和帮助。

7、练习不实用的技术

有些爱好者在打球时，暴冲、横拉……，打上一个博得一片喝彩——漂亮，但不知有否细算一下：你是打丢几个才打上一个好球的？把球打得轰轰烈烈的，但结果却是一个字——输。

比赛的结果还是要比分来说话的！在此，再次说下横打与推挡，大家自己掂量一下：在运用推挡或横打时，哪一样技术更趋稳定，使用起来更具效率？我们要合理实惠地运用乒乓球技术。提高其在实战中的使用效率！

8、沉迷于器材

有些乒乓球爱好者，打练了一阶段球后，当发现自身水平没有明显的长进，就开始频频更换乒乓球器材。对此，也无可厚非，也许由此可以找到更加符合自身特点的乒乓球器材。

但对于那些频繁更换乒乓球器材者（发烧友除外），用俗话说“一天到晚活搬倒”的，不免要说上一句“球有没有长进，要从主观上多找原因，不要过迷于器材，人才技术是决定因素！”

9、心态不合理

一般业余爱好者，不但技术方面没有系统训练，而且心理方面也比较脆弱，在打球时容易心理紧张。在此种状况下，很多球友一般都是采取较为保守的方法来处理，导致球越打越被动，一旦陷入这种恶性循环中，那离输球也就不远了。

其实，你紧张，说不定人家也紧张的，所以，这时哪方打得硬一点，就会占上风，特别双方水平是差不多的前提下。俗话说“狭路相逢，勇者胜”！

还有一些乒乓球爱好者，在打球时很要面子，想赢怕输，球打得畏手畏脚的。这样怎能发挥自身的水平呢？在此，还是那句常说的话：只要能打出自己的水平就行，至于输赢，应把它看作是个自然的结果！

朋友们，对自身进行正确的定位，摆正心态，何来想赢怕输？自己的心理症结，自己是最好的医生！

10、赛前不做准备

业余爱好者比赛在作赛前准备时，一般针对性和计划性都不是很强。

在赛前应以练球为主，加强练习自己薄弱和生疏的环节，这一点，陪练对象很重要。练球强度不够，会直接导致比赛时的对抗能力不够，在进行多拍相持时力不从心，失误频频，最可怕的是使自己的心态发生微秒变化，限入恶性循环的怪圈！ 赛前的交流比赛，适可而之。不要过多！且选择的对手也不要过于强大，特别是在临近大赛前，被人家一顿横扫，是会影响自信心的。

11、打球理念不合理

在说到某位乒乓好手时，我们很熟悉这样一句话——“他的悟性蛮好的”，话说得没错，既然是自学，那当然就得靠自己了，靠自己的聪明和悟性！

那为什么有的人脑子很聪明，但打球水平却只是一般般呢？这就要说到一个很关键的因素了，那就是乒乓球理念！

何为理念？理念，就是我们对某种事物的观点、看法、思想以及思维活动的结果，乒乓球理念，就是我们对乒乓球技术动作、要领、技战术等等，自己的看法和思维。 正因我们都是靠自学的，所以，这些只能是自己去理解和消化。有个好的、正确的乒乓球理念可帮你少走弯路，事半功倍，直至成为所谓的“高手”！