【找教练】不知道该练啥?这儿有一份万能计划!-乒乓国球汇

孩子的事必须认真

少儿正手对攻斜线。对练。

我一以贯之的态度， 对小孩子的事，比较认真，因为是打基础，马虎不得。

在这里，我不过多考虑练习时间的长短，只说问题。因为不同的孩子，训练条件是千差万别的。

基础要调整

这个小丫丫的基础部分得调整一下。

握拍，她现在板头是翘的，得调整一下。 因为这样的板形，以后手腕也会翘，这个正手动作结构不会好。

小孩子打球，有时有点跌跌撞撞的感觉是正常现象，但这个丫丫现在这个速度就有点儿过快了，得用多球，大量的多球，去定型。当然，是可以配合单球对练的，但比例要掌握好。

其实对练的人，已发现节奏的问题了。 适当的提前量，给小孩子一点压力，领着她向前走是对的， 但提前量过大，会把节奏带乱，动作练变形。这需要教练掌握火候和尺度。

所以，徒手挥拍是必不可少的，而且量不能小，否则，现有的毛病难以调整。

到底该练啥？

多球练习，除了单线，基本不用步法的单线以外，适当的时候要加入小范围的两点定点走位。

这个小丫丫的状态一看就是不能动。 其实步法很简单，就是并步， 想移动到正手方向，就先动左脚，迈右脚，击球，反方向就是先动右脚，迈左脚，然后击球。这是必须要练的。而且要加到徒手挥拍里面去，就是说带简单步法的徒手挥拍。

反手拨挡也是必须得掌握的。 正反手搓球要进入计划，然后是定点正反手交替进攻，俗称摆速，反手拨后侧身攻，搓后进攻等等。还有就是简单的发球。

这叫做均衡发展，互相促进。

就我个人的体会， 规范是第一位的，然后才谈到速度。 我一般是对节奏强调的多一些。当然，条条道路通罗马。练通了就是道理。

你也想问？……

马凯旋，前北京队队员。1990年赴美工作，多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。