这几个动作,值得羽毛球友练练!

今天介绍的是羽毛球核心力量练习，供广大球友参考。

1 全场步伐练习—— 组合步伐练习

2 全场步伐练习——单个步伐练习

锻炼脚踝蹬地爆发力

转蹬动作练习

转蹬转胯挥拍练习

3 步伐特写

核心练习动作一

要点：收腹同时配合动作收摆呼吸。

核心练习动作二

核心练习动作三

要点：单边桥静态支撑，换边交替练习。

（编辑：汤剑文）

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