科普|核心力量不够?怎能打好羽毛球!

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这几个动作，值得咱练练！

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优酷上看到一个球友讲羽毛球核心力量练习的视频，有几个动作感觉挺容易实践，拿了出来，大家参考。

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全场步伐练习——组合步伐练习

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全场步伐练习——单个步伐练习

锻炼脚踝蹬地爆发力

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转蹬动作练习

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转蹬转胯挥拍练习

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步伐特写

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核心练习动作一

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要点： 收腹同时配合动作收摆呼吸。

核心练习动作二

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核心练习动作三

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要点： 单边桥静态支撑，换边交替练习。

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