树雄心、有恒心、要细心 短道速国家集训队开展科学训练教育

1月16日晚，国家体育总局冬季运动管理中心副主任洪平来到短道速滑国家集训队开展运动员科学训练教育讲座。洪平副主任从训练、能量补充、睡眠质量等多个方面阐述了科学训练的方法和重要性。

讲座开始，洪平副主任首先引入了习近平总书记在梁家河的实践经历，向运动员讲述了梁家河的四大关：跳蚤关、饮食关、劳动关、思想关，希望运动员忆苦思甜，珍惜当下的训练环境。洪平以篮球运动员姚明加盟NBA火箭队后的力量训练计划为例，希望运动员们在训练中做到：明确训练内容、明确训练要求、强化训练质量。

“食堂就是我们的加油站，大家要明确自己需要加什么样的油”，洪平副主任指出，能量由能源物质和氧气提供，并在能量补充方面给出了自己的建议：首先补充碳水化合物，再补充蛋白质，训练后应少量多次补水，在感到口渴之前先补水。

“高质量的睡眠可以降低运动员的受伤风险”，洪平副主任指出了睡眠对运动员的重要性，他在提高睡眠质量方面提出了自己的建议：“出国比赛时要控制房间温度，关掉酒店的闹钟和电话”，最后，洪平副主任幽默地表示：“你可以读一本自己最烦的书。”

讲座在掌声中结束，中国短道速滑队主教练李琰向洪平副主任表达了感谢：“感谢冬季运动管理中心给我们带来的帮助，今天的讲座让我们很受益，希望每个运动员都能 提高职业素养、树立高远的目标并为之奋斗。”