康复利器,凯恩用上月球漫步机
热刺当家球星凯恩由于脚部伤势将伤缺两个月,根据《太阳报》报道,为了加速恢复,凯恩将在恢复过程中使用NASA(美国国家航空航天局)的技术。
凯恩此前在比赛中左脚脚踝受伤。凯恩将在康复过程中使用来自NASA的先进跑步机,据悉这种跑步机将会给人一种漫步于月球的感觉。
《太阳报》表示,凯恩的康复必须保持耐心,一点一点地向前推进,康复过程中可能会遇到一些不可预知的因素。
《太阳报》大致预测了凯恩在整个康复过程中需要经历的事情:
首先,在受伤后的最初两到三周里,凯恩能做的事情并不多,他需要静养恢复。
很多球员会在这个时候选择去度假,去一个温度高一些的地区。还有一些球员会在伤病期间依然前往球队训练基地,与队友待在一起,一起吃早餐。
在最近的日子里,凯恩选择继续训练自己的上半身。
如果可能的话,在两到三周后,凯恩会进行一些有氧运动,他不能选择偷懒。当然,凯恩是一名很勤奋、努力的球员,偷懒这种事情不会发生在他身上。
随着脚部的持续恢复,球员会来到游泳池,水的浮力会减轻身体的受力负担。在水中活动时,水施加的反作用力对于身体力量也是一种锻炼。在这段时间里,也许他的脚部会感到不适。凯恩的右脚同样也需要接受治疗,因为在左脚受伤的这段时间里,他的右脚要承担整个身体的重量。这会使得他右脚同样有受伤的风险。
在2017年的10月份,凯恩曾从脚部伤势中快速地恢复了过来,这得益于他改变了自己的饮食结构,他雇佣了一名厨师,这名厨师是体育营养专家。凯恩说,这位营养师让自己减轻了体重,并且让自己变得更快、更强了,让他得到了更为快速的恢复。
之后,凯恩将利用反重力跑步机进行锻炼,这种设备运用到了NASA的科技。设备的价格大约为3.5万英镑。
资料图:NASA(图文无关)
凯恩说:“一个足球运动员的职业生涯太短了,如何度过每一天,你需要精打细算。在家里,我有一个厨师,他会为我制作正确的食物。正确的膳食组合,正确地摄入蛋白质、新鲜水果和蔬菜,这是至关重要的。他在我的恢复过程中,设计了相适应的膳食计划,这有点令我大开眼界。”
在受伤后的第四周到第六周,根据具体的恢复状况,球员会考虑为整个身体做强度更大的训练。
热刺俱乐部的反重力跑步机是一种科技含量很高的设备,它看起来普通,但会让运动员的下半身感受到不同的空气压力。运动员的腰部会被缠上一条特殊的带子,在跑步时,感受到的重力只有正常情况下的20%,因此运动员会感觉是在月球漫步,运动员的骨骼感受到的压力是比较小的。
图片来源:《太阳报》
在经过“月球漫步”之后,根据脚步反应的大小,凯恩会进行下一步的训练,朝着恢复正常训练做准备。
之前一次的脚踝受伤,凯恩的康复周期仅为三个周,受伤三周后,他就回到了替补席。
当然,我们不能保证这一次也是同样的康复速度。当回到训练场后,凯恩将首先进行一些简单的训练,他会用非常慢的速度做直线跑,在跑的过程中会有腰部的扭动、转身。
之后凯恩会进行速度测试,他只会拿出自己60%到70%的速度,之后才会进行有球训练,起初会是简单的动作,之后才会是练习长传和射门。
之后,他会恢复全部训练,与队友合练,但这时热刺俱乐部会很小心。
在最初的合练中,防守球员会被要求不能与凯恩发生身体接触。此前在其它的俱乐部里,有球员弄伤了大伤初愈的队友,结果遭到俱乐部的较大金额的罚款。
在恢复了全部的训练后,凯恩可能去参加U23的比赛,或者是不对外开放的友谊赛。
最终,这位大英和热刺的双料当家射手,将重新踏上属于他的赛场——英格兰超级联赛。